Treino de karate deve ter aquecimento e treino de karate.
Ginástica é feita em outra hora e não na hora do karate.
Aconselho meus alunos a fazerem musculação, corrida a pé e de bicicleta, e natação.
Ginastica em treino de karate, só se faz em academias que oferecem o "karate comercial", e não em academias que treinam atletas de competição.
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